ورود نام‌نویسی

ارزیابی خشم


ارزیابی خشم

سوالات زير نشان می‌دهد شما در کنترل خشم و عصبانیت خود به چه شکل عمل می کنید و آیا نیاز به کمک متخصص دارید یا خیر. اگر شک داريد که درمديريت خشم خود مشکل داريد يا خير، بايد عليرغم نمره‌ای که اين آزمون نشان می‌دهد، از يک متخصص نیز کمک بخواهيد.


  • {{value}}
نوع آزمون را انتخاب کنید.
نام را بنویسید. نام را کوچک‌تر از 50 حرف بنویسید.

جهت ارتباطات بعدی

نام خانوادگی را بنویسید. نام خانوادگی را کوچک‌تر از 50 حرف بنویسید.

جهت ارتباطات بعدی

شماره موبایل را بنویسید. شماره موبایل را کوچک‌تر از 50 حرف بنویسید.

جهت ارتباطات بعدی

1 - خشمم را درباره هر چیزی که عصبانیم می‌کند، نشان نمی‌دهم؛ ولی وقتی خشمگین می شوم دیگران باید مراقب باشند. را انتخاب کنید.
2 - وقتی به کارهای بدی که دیگران با من در گذشته کرده‌اند فکر می‌کنم، همچنان خشمگین می‌شوم. را انتخاب کنید.
3 - انتظار کشیدن در صف یا منتظر دیگران ماندن، واقعا مرا آزار می‌دهد. را انتخاب کنید.
4 - به راحتی از کوره در می‌روم. را انتخاب کنید.
5 - اغلب خود را در حال جروبحث داغ با نزدیکانم می‌یابم. را انتخاب کنید.
6 - گاهی در طول شب از خواب برمی‌خیزم و به مسائلی فکر می‌کنم که در طول روز ناراحتم کرده‌اند. را انتخاب کنید.
7 - وقتی فردی حرفی می‌زند یا کاری انجام می‌دهد که ناراحتم می‌کند، معمولا در آن زمان چیزی نمی‌گویم ولی بعد از یک مدت طولانی به جوابهایی که می‌توانستم و می‌شد داد، فکر می‌کنم. را انتخاب کنید.
8 - به سختی می‌توانم کسی را که بدی‌ در حقم کرده است، ببخشم. را انتخاب کنید.
9 - زمانی که کنترل هیجاناتم را از دست می‌دهم، عصبانی می‌شوم. را انتخاب کنید.
10 - وقتی مردم آنطوری که باید، رفتار نمی کنند یا شبیه آدم های کودن رفتار می کنند، واقعا عصبانی می شوم. را انتخاب کنید.
11 - اگر چیزی ناراحتم کند، معمولا دچار سردرد، ناراحتی معده، سرگیجهِ خفیف یا اسهال می شوم. را انتخاب کنید.
12 - کسانی که به آنها اعتماد دارم، اغلب مایوسم می‌کنند و در حالی که خشمگین هستم و نیازمند کمک، ترکم می‌کنند. را انتخاب کنید.
13 - وقتی کارها آنطور که می‌خواهم پیش نمی‌رود، احساس افسردگی می کنم. را انتخاب کنید.
14 - مستعد این هستم که ناامید شده و یا احساس ناکامی شدید کنم، به طوریکه نتوانم آن را از ذهنم خارج نمایم. را انتخاب کنید.
15 - بعضی وقتها آنقدر عصبانی می‌شوم که نمی‌توانم چیزهایی را که گفته ام یا کارهایی را که انجام داده‌ام به خاطر بیاورم. را انتخاب کنید.
16 - بعد از جروبحث با یک نفر، از خودم متنفر می‌شوم. را انتخاب کنید.
17 - به خاطر خلق وخویی‌ که دارم، در کارم دچار مشکل شده‌ام. را انتخاب کنید.
18 - وقتی عصبانی می‌شوم اغلب چیزهایی‌می‌گویم که بعدا از گفتنِ آنها، پشیمان می‌شوم. را انتخاب کنید.
19 - بعضی از مردم از خلق و خویِ بدِ من می‌ترسند. را انتخاب کنید.
20 - هنگامیکه خشمگین می شوم یا احساس ناکامی می کنم، با مصرف الکل یا دارو خودم را آرام می کنم. را انتخاب کنید.
21 - تلافی کارهایِ بدِ دیگران را، سرشان در می آورم. را انتخاب کنید.
22 - گاهی به قدری عصبانی شده‌ام که از لحاظ فیزیکی، پرخاشگر شده و به دیگران آسیب رسانده‌ام یا چیزهایی را شکسته‌ام. را انتخاب کنید.
23 - گاهی آنفدر عصبانی بوده‌ام که می توانستم کسی را بکشم. را انتخاب کنید.
24 - بعضی وقتها آنقدر احساس تنهایی و آسیب کرده‌ام که دوست داشته‌ام خودم را بکشم. را انتخاب کنید.
25 - واقعا آدم خشمگینی هستم و می‌دانم برای آنکه عصبانیت و خشمم را کنترل کنم نیاز به کمک دارم؛ زیرا مشکلات زیادی برایم درست کرده است. را انتخاب کنید.
تومان
مبلغ را بنویسید.
درگاه پرداخت را انتخاب کنید.

کمی صبر کنید...