خواب


8 عادت اشتباه که موجب اختلال خواب شما می شود

/8-wrong-habits-that-can-disturb-your-sleep

8 wrong habits that can disturb your sleep


چگونه خواب مان را بر اساس "ملاتونین" تنظیم کنیم و لذت ببریم؟

/sha-5

اگر دیر بخوابیم چه می شود؟1 - بدن در بیداری در حال سوزاندن انرژی است (کاتابولیک) و در خواب در حال ترمیم انرژی است (آنابولیک).بنابر این دیر خوابیدن باعث می شود بدن زمان مناسبی برای بازسازی خود نداشته باشد. بنابر این "خستگی قوای جسمی و روانی" در طول روز نتیجه فوری و "کاهش طول زندگی" نتیجه دراز مدت آن است.2 - همچنین چون بخش مهمی از هورمون های رشد در زمان خواب ترشح می شوند، کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند، اگر شب ها دیر بخوابند، دچار اختلالات رشدی می شوند. همچنین در بهره هوشی آنها اثر منفی دارد.


نکته‌هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی

/sha-2

نکته‌هایی برای کاهش بی خطر شاخص توده بدنی - اخبار سلامتی - اخبار تغذیه - دانستنی های سلامت - دانستنی های تغذیه - مطالب آموزشی برای سلامتی - مطالب آموزشی برای تغذیه بهتر - SHAVERNO - مشاوره   تلفنی - مشاوره حضوری - مشاوره تصویری مجازی - مشاوره تخصصی در زمینه روانشناسی - مشاوره تخصصی در زمینه ازدواج و زناشویی - مشاوره تخصصی در زمینه مشکلات فردی - مشاوره تخصصی در زمینه نوجوانی و بلوغ - مشاوره تخصصی در زمینه مادر، کودک و فرزند پروری - مشاوره تخصصی در زمینه افسردگی - مشاوره تخصصی در زمینه اضطراب - مشاوره تخصصی در زمینه شغلی - مشاوره تخصصی در زمینه تحصیلی - مشاوره تخصصی در زمینه کامپیوتر - مشاوره تخصصی در زمینه فنی مهندسی