اعتماد به نفس

مشاور موظف است باتوجه‌به علائق، توانایی‌ها، مصلحت‌ها و اولویت‌های مختص به شما تصمیم بگیرد، نه خودش - How to choose a good psychologist?

Take a deeper look at the field of psychology and its job market

10 Interesting Facts About Freud

Introducing brain games

آزمایش روانشناسی زندان استنفورد

- آگاهی از ویژگیهای بدنی و جسمانی (کمی چاق‌ام)
- آگاهی از نقاط قوت (خلاقیتم خوب است)
- آگاهی از نقاط ضعف (از حرف زدن در جمع می‌ترسم)
- آگاهی از افکار خود (همیشه شکست می‌خورم)
- آگاهی از باورها و ارزشهای خود (هیچوق محیط را آلوده نمی‌کنم)
- آگاهی از اهداف خود (می‌خواهم اطرافیانم در آرامش باشند)
- آگاهی از اینکه از نظر دیگران چگونه هستید (از نظر دیگران خسیس هستم)
- آگاهی از ابعاد عاطفی‌تان (در روابط خود کمی زود اعتماد می‌کنم چون نیاز به محبت دارم)

چطور می‌توانیم از افکار منفی خلاص شویم؟
حالا اگر بخواهیم از این هزارتو بیرون بزنیم چه؟ چطور می‌توانیم این کار را انجام بدهیم؟ به باور دکتر کریستین نِف، روان‌شناس، نقشهٔ راه خروج از این هزارتو با داشتن احساس مهربانی و دلسوزی به خودمان به دست می‌آید. او در این باره می‌گوید:
«مهم‌ترین مانعی که ما را از داشتن احساس دلسوزی و مهربانی دربارۀ خودمان بازمی‌دارد، ترس از این است که رضایت از خودمان تن‌آسایی بیاورد، نگرانی و تنش از ما دور شود و دیگر نتوانیم در کار و زندگی شخصی آن‌طور که انتظار داریم موفق باشیم. اما تحقیقات خلاف این طرز فکر را ثابت می‌کنند. مهربانی و دلسوزی با خودمان، در مقایسه با اینکه خودمان را مدام به باد انتقاد و سرزنش بگیریم، ما را به دستاوردها و موفقیت‌های به‌مراتب بیشتری می‌رساند.»

انواع بازی فکری و مزایای آنها برای تقویت ذهن و روابط اجتماعی - مزایای بازی فکری چیست - تقویت حافظه - افزایش سرعت تفکر - افزایش مهارت‌های شناختی - افزایش سطح تمرکز - افزایش مهارت استقلال در تفکر و برنامه‌ ریزی - انواع بازی های فکری - تقویت مهارت‌های شناختی - جلوگیری از مشکلات ناشی از کهولت سن - تنظیم فشار خون و ایجاد آرامش - کاهش تنش و استرس - تست هوش - تمرین ایجاد ارتباطات مؤثر - تمرین تفکر حل مسأله - افزایش ضریب هوشی - ضریب هوشی مهم‌تر است یا هوش هیجانی - تقویت قوه تحلیل و استدلال - افزایش دقت - افزایش اعتماد به نفس - خوش‌ خلقی و بهبود روحیه - تقویت استدلال دیداری

شاید به‌نظر برسد «پیتر بیلیش» معروف به «انگشت کوچیکه» شخصیتی فرعی است، اما او در هر طرح و نقشه‌ای یک پای ماجراست.
حرکت در مسیر رایج کاری‌ست که همه می‌کنند؛ به دنبال مسیر ناهموار باشید زیرا در این مسیر است که به کارآفرینی واقعی تبدیل می‌شوید. اگر تاکنون با مشکلات دست‌وپنجه نرم نکرده‌اید و این را مزیت می‌دانید، باید بدانید که چیز زیادی یاد نگرفته‌اید! جایی که تاریک و مبهم است، سرشار از فرصت‌های ارزشمند است. اینجاست که می‌فهمید تا کجا می‌توانید از نردبان بالا بروید و به هدف‌تان نزدیک‌تر شوید.

افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد.

• اضطراب یا پرخاشگری
• علائم فیزیکی بدون دلیل
• مشکل در فکر کردن، تمرکز یا تصمیم گیری
• نداشتن علاقه یا لذت نبردن از فعالیت های عادی
• اختلالات خواب (خوابیدن خیلی زیاد یا خیلی کم)
• احساس ناراحتی، ناامیدی یا تمایل به گریه کردن
• تغییرات در اشتها (از جمله افزایش یا کاهش وزن)
• خستگی (حتی کارهای کوچک نیاز به زمان زیادی دارد)
• فکر کردن مکرر به مرگ، از جمله افکاری در مورد خودکشی
• احساس بی ارزش بودن یا حس گناه (از جمله تفکر زیاد به اتفاقات گذشته)