سبک زندگی


سبک زندگی


فراموش کردن کینه و کدورت‌ها با ۱۲ راهکاری که باعث آرامش روان می‌گردد

فراموش کردن کینه و کدورت‌ها با ۱۲ راهکاری که باعث آرامش روان می‌گردد

اتفاقات زیادی ممکن است شما را ناراحت کند و سبب ایجاد حس شکایت، کینه و کدورت در شما شود. بی‌وفایی همسرتان، والدینی که مراقب شما نبودند، دوستان خوبی که از شما دور شده‌اند، افرادی که در محیط کار به شما تحکم می‌کنند، درحالی‌که ممکن است از شما کوچک‌تر باشند، جرائم و نظایر آنها می‌توانند از جمله‌ی این عوامل باشند.
تأکید کردن بر آسیبی که از طرف مقابل دیده‌ایم می‌تواند به وسیله‌ای برای احساس قدرت بیشتر در رابطه تبدیل شود. برای نمونه فردی که از همسرش آسیب دیده هر بار می‌تواند بگوید: «از من ناراحت هستی؟ یادت نیست خودت چه کار کردی و نظایر آن.»
هریس می‌گوید: اگر به دلیل عدم‌اعتماد به شریک‌تان از او فاصله بگیرید، روابط‌تان به جای عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر شدن بدتر خواهد شد، حتی اگر یکی از طرفین پیشنهاد عذرخواهی بدهد و واقعا سعی کند که در رفتارش تغییر ایجاد کند، هیچ فرقی نخواهد داشت.

۲۵ عادت غلط که باعث می‌شوند پیرتر به‌ نظر برسید

۲۵ عادت غلط که باعث می‌شوند پیرتر به‌ نظر برسید

پوست اطراف چشم‌ها حساس است. مالیدن این قسمت‌ها باعث تغییر رنگ پوست این ناحیه می‌شود. رنگدانه‌های پوستی با افزایش سن تغییر می‌کنند. با مالیدن چشم‌ها باعث می‌شویم تغییر رنگدانه‌ها زودتر آشکار شود.
اگر نمی‌توانید از مالش چشم‌ها دست بکشید، به متخصص مراجعه کنید تا علت حساسیت شما و روش درمان را مشخص کند. هنگام آرایش کردن یا گذاشتن لنز طبی یا غیرطبی تماسی، با پوست دور چشم به‌نرمی رفتار کنید.

انزال زودرس در زنان - انواع ارگاسم زنان

انزال زودرس در زنان - انواع ارگاسم زنان

نقطه ی G در سال 1950 شناخته شد اما وجود داشتن ان هنوز هم باعث بحث و اختلافات زیادی می شود.برخی بر این باورند نقطه ی G تنها امتداد مهبل است. برخی دیگر فکر می کنند حسی که زیر این نقطه وجود دارد تنها برای تولید کنندگان اسباب بازی های جنسی مفید است.این باور وجود دارد که نقطه ی G در جلوی دیواره ی مهبل و با فاصله ی 2 تا 3 سانتی متر از ورودی واژن جای دارد. با لمس این نقطه شما حس می کنید نقطه ی سفتی زیر دستتان قرار دارد و فشار دادن آن باعث حس ادرار کامل می شود. اما بعد از کمی زمان این حس ناپدید خواهد شد.در پوزیشن هایی خاص، تحریک نقطه ی G باعث حس شدیدی خواهد شد. حدود سی درصد از زنان می گویند ارگاسم واژینال و انقباض ماهیچه های لگنی با تحریک نقطه ی G در طول رابطه ی جنسی برای ان ها حاصل می شود.

چگونه به ترس از پرواز غلبه کنیم؟

چگونه به ترس از پرواز غلبه کنیم؟

یکی از اصلی‌ترین دلایل ترس از پرواز که در بین مردم وجود دارد این است که بسیاری از آن‌ها واقعا نمی‌دانند که نیروی محرکه هواپیما چیست، چگونه به حرکت و پرواز درمی‌آید، و چگونه در هوا می‌ماند. اما مطمئن باشید همان طور که ماشین‌ها برای حرکت روی جاده و زیردریایی‌ها برای حرکت زیر آب طراحی شده‌اند، هواپیما ها هم برای پرواز کردن در آسمان طراحی شده‌اند.

۵ روش برای داشتن یک برنامه زمانی بهینه به کمک تکنولوژی

۵ روش برای داشتن یک برنامه زمانی بهینه به کمک تکنولوژی

برنامهٔ مدیریت تقویم صرفا حساب برنامه زمانی ما را نگه نمی‌دارد؛ همین کار را برای اطرافیان ما نیز انجام می‌دهد. برنامه‌های تقویم پویایی وجود دارند که در آنها کاربر می‌تواند برنامهٔ زمانی خود را با دیگران نیز به اشتراک بگذارد. این نرم‌افزارها برنامه ریزی برای جلسات و رویدادها را به‌طور قابل‌توجهی ساده‌تر می‌کنند؛ همچنین، مانع از هدر دادن زمان برای یافتن بازهٔ زمانی و فرجه‌ای می‌شوند که در آن همه بتوانند در جلسه یا رویداد شما شرکت کنند. برای استفاده از تکنولوژی به‌منظور نظم‌وترتیب دادن به برنامهٔ زمانی‌تان، ابتدا باید نرم‌فزار مناسب را برای برنامه‌تان پیدا کنید.

همه چیز درباره ویزای کانادا

همه چیز درباره ویزای کانادا

  • ویزای سینگل توریستی کانادا: دارندگان ویزای سینگل با داشتن ویزای کانادا فقط یکبار اجازه ورود به این کشور را دارند حتی اگر ویزای آنها هنوز اعتبار داشته باشد.
  • ویزای مولتیپل توریستی کانادا: ویزای مولتیپل کانادا یا ویزای چند بار ورود به افراد امکان سفر به کانادا به تعداد دفعاتی که خودشان بخواهند را در مدت زمان اعتبار ویزا (تاریخ شروع تا پایان ویزا که روی پاسپورت درج می‌شود) را می‌دهد. دارندگان این ویزا در هر بار ورود فقط ۶ ماه می‌توانند در خاک کانادا باشند و فقط در صورتی که دلیل قانع کننده داشته باشند می‌توانند مدت زمان آن را تمدید کنند. اگر هم ویزا برای بیشتر از ۶ ماه تمدید نشد، فرد می‌تواند خاک کانادا را ترک کند و دوباره حتی با فاصله چند ساعت وارد این کشور شود و ۶ ماه دیگر در کانادا اقامت داشته باشد.

چطور پشتکار خود را زیاد کنیم؟

چطور پشتکار خود را زیاد کنیم؟

هدف‌گذاری یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت در هر تلاشی است. پس وقت بگذارید و دقیقا تعیین کنید می‌خواهید به چیزی دست پیدا کنید. مثلا آیا می‌خواهید چند کیلو از وزنتان را کم کنید، از دانشگاه دانش‌آموخته شوید، در مسابقه‌‌ی دو اول شوید، از کوه اِوِرست بالا بروید، سیگار کشیدن را ترک کنید یا می‌خواهید در کسب‌و‌کارتان موفق شوید؟ هدفتان هرچه هست، با فکر کردن عمیق به جزئیات و راه‌های رسیدن به آن، مسیرتان روشن‌تر می‌شود و راحت‌تر می‌توانید شروع کنید.

روش‌های درمان بدبینی؛ چطور عینک بدبینی خود را برداریم

روش‌های درمان بدبینی؛ چطور عینک بدبینی خود را برداریم

کارن ریویچ (Karen Reivich) متخصص و مسئول پروژه‌ی Penn Resiliency در دانشگاه ماساچوست و یکی از نویسندگان Resiliance Factor توصیه‌ می‌کند آن‌قدر در این سناریوها زیاده‌روی کنید تا مسخره‌ و خنده‌دار شوند. بالاخره به جایی می‌رسید که با خودتان می‌گویید: «ای بابا! یعنی چون انجام این پروژه یه روز عقب افتاده، قراره بقیه‌ی عمرم رو زیر یه پل به‌عنوان کارتن‌خواب بگذرونم؟»
به ایده‌ی کارتن‌خواب بسنده نکنید! خودتان را تصور کنید که برای شام، خرگوش شکار می‌کنید. حتی شاید مقداری از خوراک خرگوش برای کارتن‌خواب‌های دیگری که زیر پل با آنها آشنا شده‌اید، نگه‌می‌دارید. بعد سناریوی مقابل آن را بسازید. پروژه‌ی شما صدها میلیون تومان به شرکت سود می‌رساند و شما به درجه‌ی مدیریت اجرایی ترفیع پیدا می‌کنید! در آخر محتمل‌ترین نتیجه را در نظر بگیرید. احتمالا نه آن داستان زیر پل است و نه نشستن پشت میز مدیریت!

۱۰ قدم برای بهبود مهارت‌های ارتباطی

۱۰ قدم برای بهبود مهارت‌های ارتباطی

شما به طرف مقابل‌تان می‌گویید که آماده‌ی صحبت کردن هستید، اما دست به سینه می‌ایستید. می‌گویید دارید به حرف‌های او گوش می‌کنید، اما سرتان را از موبایل‌تان بلند نمی‌کنید. اشارات غیر کلامی و نانوشته‌ی ما معمولا بیش از آنچه فکر می‌کنیم، احساس و افکار واقعی ما را آشکار می‌کنند. نحوه‌ی برقراری ارتباط چشمی با دیگران، نوع دست دادن و حتی طرز نشستن‌تان طی یک مصاحبه‌ی ویدئویی، همه جزئی از ارتباط هستند. فراموش نکنید که شما دائما در حال ارتباط برقرار کردن هستید، حتی وقتی که یک کلمه هم حرف نزنید. اگر می‌خواهید پیش از یک گفت‌وگوی مهم، اعتماد به نفس‌تان را افزایش دهید، یک ژست قدرت‌بخش را امتحان کنید. یا درک و تفسیر زبان بدن دیگران را یاد بگیرید تا بتوانید واکنش‌های مناسبی نشان دهید.

شاورنو، تنها سامانه هوشمند بین المللی است که با بهره مندی از چند فناوری خاص و نوین خدمات مختلفی همچون مشاوره های تخصصی در زمینه های روانشناسی، پزشکی، حقوقی، تحصیلی، شغلی و ... ارائه می دهد. شاورنو راهی نو با شرایطی نو برای تحقق اهداف شماست. شاورنو میزبان تمامی کارشناسان و متخصصان محترم خواهد بود و همراهی هوشمند در شرایط گوناگون می باشد.
اطلاعات بیش‌تر
دسته‌بندی
عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...