ورود نام‌نویسی

موفقیت


موفقیت


تغذیه مناسب برای تقویت حافظه با ۱۰ خوراکی که نباید از آنها غافل شوید

برای تقویت حافظه چه بخوریم - راههای تقویت حافظه - تمرینهای تقویت حافظه - خوراکی تقویت حافظه - تقویت حافظه در طب سنتی - درمان تقویت حافظه - چند روش ساده برای تقویت حافظه کوتاه مدت - راهکارهایی که کمک می‌کند به جنگ فراموشی بروید - ۱۳ خاصیت اثبات‌شده‌ قهوه برای سلامتی - کندر برای تقویت حافظه

تقویت حافظه با ۱۱‍ روش عالی که هر دانش‌آموز و دانشجویی باید بداند

تقویت حافظه با ۱۱‍ روش عالی که هر دانش‌آموز و دانشجویی باید بداند

برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی‌هایی که معجزه می‌کند - راهکارهایی موثر برای درمان فراموشی و تقویت حافظه - مواد غذایی مضر برای مغز کدام خوراکی‌ها هستند - خوراکی‌هایی که به افزایش تمرکز شما کمک می‌کنند

۲۵ ترفند کاربردی برای مدیریت زمان که کیفیت زندگی‌تان را بالا می‌برد

۲۵ ترفند کاربردی برای مدیریت زمان که کیفیت زندگی‌تان را بالا می‌برد

۲۵ ترفند کاربردی برای مدیریت زمان که کیفیت زندگی‌تان را بالا می‌برد - ۱۰ ترفند مدیریت زمان برای والدین پرمشغله - قانون ۲۰/۸۰ برای بهبود بهره وری و مدیریت زمان - معرفی کتاب مدیریت زمان به روش اساتید هاروارد - مدیریت زمان در صبح‌ هنگام

وقتی دل‌تان می‌گیرد، چه‌چیزی حال‌تان را بهتر می‌کند؟

وقتی دل‌تان می‌گیرد، چه‌چیزی حال‌تان را بهتر می‌کند؟

برخی افراد گریه را ناشی از ضعف یا آسیب‌پذیری می‌دانند؛ اما واقعیت این است که گریه پاسخ طبیعی بدن دربرابر احساس غم است. وقتی گریه می‌کنیم به‌جای سرکوب احساس غم، آن را بیرون می‌ریزیم. نگه‌داشتن غم‌ها به‌شکل مداوم، سبب افسردگی می‌شود.
از دیدگاه ۶ درصد از کاربران، گریه راهی برای سبک‌تر شدن است. وقتی دل‌مان می‌گیرد، اشک‌ریختن می‌تواند حال‌مان را بهتر کند. برخی مطالعات نشان داده‌اند که در هنگام گریه‌کردن موادی شیمیایی به‌نام اندورفین در بدن آزاد می‌شوند که خوشی و آرامش را به ارمغان می‌آورند. همچنین، اشک‌ریختن می‌تواند سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن را فعال کند و استرس را کاهش دهد. به‌همین‌دلیل توصیه شده است که جلوی اشک‌ریختن‌تان را نگیرید؛ البته اگر واقعا اشکی ندارید، به‌زور خودتان را وادار به گریه نکنید.

۱۰ ترفند روان‌شناسی برای افزایش خلاقیت

۱۰ ترفند روان‌شناسی برای افزایش خلاقیت

پیش از شروع، این نکتهٔ بسیار مهم را به خاطر داشته باشید که خلاقیت رویهٔ منفعلی ندارد. یعنی شما نمی‌توانید توقع داشته باشید که با نشستن و فکر کردن به منبع الهام دست پیدا کنید، چرا که با این روش به‌سادگی انگیزه‌ خود را از دست خواهید داد و دلسرد خواهید شد. به‌ جای این کار، بهتر است به‌دنبال روش‌هایی باشید که خلاقیت‌‌تان را شکوفا می‌کنند. به‌دنبال چیزهایی باشید که برای‌‌تان الهام‌بخش هستند و کمک می‌کنند که تمام حواس‌تان را روی پروژه‌ای که در دست دارید متمرکز کنید.

خستگی تصمیم گیری چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟

خستگی تصمیم گیری چیست و چطور با آن مقابله کنیم؟

اصطلاح خستگی تصمیم گیری یا خستگی تصمیم را نخستین بار دکتر «رُی باومیستر» (Roy F. Baumeister)، روان‌شناس اجتماعی، براساس نظریهٔ «تهی‌شدن نفس» فروید به‌کار برد. تهی‌شدن نفس همراه با کاهش اراده و مدیریت رفتار است. برمبنای مقالات «باومیستر»، خستگی ذهنْ اراده و اختیار را از بین می‌برد!

چطور پشتکار خود را زیاد کنیم؟

چطور پشتکار خود را زیاد کنیم؟

خودتان را در حال انجام آن کار و بعد از دست یافتن به هدفتان تصور کنید. خودتان را ببینید که حسابی غرق کار شده‌اید، احساس پیروزی یا غروری که به همراه دارد را مجسم کنید. ممکن است اول فقط مراحل کار و در نهایت نتیجه‌ی آن را تصور کنید، اشکالی ندارد، اما منظور ما این است که حس عمیقی از درگیر شدن با آن کار را به دست بیاورید. یک گوشه تنها بنشینید و در مورد هدفتان رویا‌پردازی کنید.

۹ راهکار برای بهبود سلامت روان

۹ راهکار برای بهبود سلامت روان

مشکل اینجاست که کمالگرایی دو جنبه دارد: کمالگرایان اهداف بزرگی برای خود تعریف می‌کنند و معمولا از اینکه نتوانند به رده‌های بسیار بالای اجرایی برای رسیدن به آن اهداف برسند نگران هستند. مشکل اهداف بزرگ نیست٬ بلکه به اصطلاح «نگرانی کمالگرایان» برای نرسیدن به اهداف و حس بی‌ارزش بودنی است که در زمان شکست روی می‌دهد و می‌تواند به سلامت روان ضربه‌ی بزرگی بزند.
اندرو هیل٬ روانشناسِ ورزشی در دانشگاه یورک اس.تی در لندن می‌گوید: «راهکار فرار از تله‌ی کمالگرایی٬ تعیین اهداف بدون ناراحتی از شکست در آنهاست».

پنجره جوهری: بهترین شیوه برای کسب خودآگاهی

پنجره جوهری: بهترین شیوه برای کسب خودآگاهی

- آگاهی از ویژگیهای بدنی و جسمانی (کمی چاق‌ام)
- آگاهی از نقاط قوت (خلاقیتم خوب است)
- آگاهی از نقاط ضعف (از حرف زدن در جمع می‌ترسم)
- آگاهی از افکار خود (همیشه شکست می‌خورم)
- آگاهی از باورها و ارزشهای خود (هیچوق محیط را آلوده نمی‌کنم)
- آگاهی از اهداف خود (می‌خواهم اطرافیانم در آرامش باشند)
- آگاهی از اینکه از نظر دیگران چگونه هستید (از نظر دیگران خسیس هستم)
- آگاهی از ابعاد عاطفی‌تان (در روابط خود کمی زود اعتماد می‌کنم چون نیاز به محبت دارم)

دپارتمان پشتیبانی مرکز و سامانه هوشمند شاورنو به صورت شبانه روزی و هفت روز هفته آماده ارائه خدمات پشتیبانی به شما همراهان گرامی می باشد. هم اکنون شما می توانید با ساخت حساب کاربری به صورت رایگان از امکانات و قابلیت های شاورنو بهره مند شوید و درخواست های خود را در زمان و هر مکان برای ما ارسال نمایید تا در سریعترین زمان ممکن پاسخ آنها داده شود.
با آرزوی شادیهای ماندگار برای شما
اطلاعات بیش‌تر
دسته‌بندی
عضویت خبرنامه
عضو خبرنامه ماهانه وب‌سایت شوید و تازه‌ترین نوشته‌ها را در پست الکترونیک خود دریافت کنید.
آدرس پست الکترونیک خود را بنویسید.
کمی صبر کنید...